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最近小編看到上面這則新聞，嚇了一大跳，想不到陳美鳳小姐竟然都已經60歲了啊！但是重點是......骨齡竟然還只有30歲！
小編這才趕緊與潘院長做了訪談，並比對相關資料，趕在年前跟大家分享這篇文章
潘院長說：近年在臨床上遇到非常多缺牙患者要進行植牙時，發現骨質密度異常的差，加上現代3C產品盛行，連老年患者也成了低頭族，大家的活動量比過往明顯減少!! 骨頭問題已顯然成為文明病的一種！！！上面連結新聞中的「載重運動」就是「自己能撐起身體體重的運動」，除了文中提到陳美鳳平常做的載重運動外，如果真的不想曬太陽，也可以參加有氧舞蹈課程來達到｢載重運動」增加骨質密度喔!!
總之，文中的各項運動的確可以幫助大家增加骨質密度。在臨 床上有不少患者在首次進行多顆植牙時只有部分能種植，有些地方則因骨頭太薄且骨質太疏鬆而無法把植體先植入，而必須先進行補骨或擴骨等術式後，等一段時間才能把植體放入，所以等待時間比較久，但重點還是患者未來的骨密度有提升，才是讓植體能長期牢固的被留在齒槽骨中被患者「使用到老」的關鍵；因此好的骨本是重要的，而從臨床多個個案中可以發現，骨本真的可以改善！
※齒槽骨的密度分為D1-D4，D1密度最高，D4的密度最低
接下來就為大家總結增加骨密度的有效方法：
1.照低能量，Low Level laser Treatment（LLLT）
2.食物:少吃甜食及飲用碳酸飲料，多補充補鈣食物，
如:黑芝麻、牛奶、芥菜、莧菜等或有效的保健食品都有改善的效果 (但不宜多吃，適量補充即可)
3.運動:如上文提及的運動，踮腳尖、深蹲、戶外運動、拉筋運動等
或是其他載重運動都很有幫助(這比第1、2點更為重要!!)
潘醫師說，增加骨密度的重點是：持續比努力更為重要喔！
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